THIS IS OFFICAIL
FINALLY!!!!! Char is back!!! 正式宣布Char全面回歸!!!
先前不論怎麼(心靈上)逼迫自己要固定發文 卻總是因為工作關係不斷延遲延遲再延遲
如今恢復自由之身 可就不能再推託啦 立馬奉上誠意滿滿久違音樂文
不過中間這段期間Char還是有持續認真經營粉絲專業 一逮到時間就發文po歌
還請各位朋友多多支持一下→ Chartertainment
為了不要被facebook邪惡計畫打敗 麻煩同時選擇接收通知 才可以準確接收到第一手娛樂消息唷
((接下來將轉為跨海播送 不定期舉辦限時連線活動 內容之後會在粉絲頁公布))
上兩個月 Char分別參加了兩場路跑活動
由於相隔時間不算太遠 所以造成了參加很多路跑的錯覺
其實Char目前也只不過參加了三場收費的路跑活動 都是女生路跑!!
Mizuno Lady's Run 2013/2014 & Nike Women Half Marathon
去年因為看到朋友的訊息 加上都是以桃紅色為主 一時衝動報了人生第一個路跑
去年完賽假掰照 同時也是上報紙的照片XDD
報名費貴雖貴 但個人覺得Mizuno路跑真的超級划算
賽前試用品已經不少 完賽送的東西只有越來越多 更別說現場攤位上贊助商提供的優惠
是目前Char知道 最最最大方了路跑活動啦!!!
所以今年再度參加~ ((皆報名9km組 3km太不痛不癢轉眼就結束了 贈品好像也沒那麼多))
同樣的組合 去年被銃康 照了友人花花像模特兒 Char像大嬸的照片
今年刻意帶funky眼鏡來助陣 馬上扳回一城
至於Nike半馬 由於友人花花到前一天才發現報名失敗沒得跑
所以Char根本冒著半路暈倒無人知的危險 獨自一人跑完21km
不過當天因為長了個超級大痘痘並且人已呈現半昏厥狀態 照片極少 只能靠背影照騙
((好啦 其實IG上面有放 請自行搜尋))
說是要昏厥 當日跑完卻還陪朋友擺攤玩樂到晚上才返家 連自己也覺得這個體力有點驚人
相較於Mizuno女生路跑 Nike的確是比較炫 after party也比較威(但卻無力參與)
不過路線實在不太優 動線不明 還有晶片紀錄時間很詭異
由於Char同步使用Nike+ app累積里程數 所以本身隨時可以掌控時間跟大約距離
詭異的就在這....
上面顯示距離跟時間分別為 22km 2:56:26
大會公布的距離跟時間卻是 21km 3:00:26
到底是為什麼距離變短 時間卻拉長 簡直百思不得其解...
雖然不是重點 但超過的那26秒實在很礙眼
還有新生高架實在有夠討厭 相信當天也跑Nike半馬的朋友 絕對深有同感
**小小小結論**
有意想要嘗試路跑活動的(女性)朋友 建議可以參加Mizuno舉辦的女生路跑
動線優 贈品佳 就算是初跑者也不會有任何不愉快的感覺
至於Nike路跑 建議稍微進階跑者 眾多華麗行頭裝備滿處是 很容易被比下去
默默認為品牌宣傳大過於跑步本身 報名費也貴 可能要斟酌一下
至於男性朋友想參加路跑活動 只能拉你們來自行舉辦(不收費)的嘉義路跑
因為Char一句瘋話而成行的 中正大學-嘉義火車站(14km)路跑
今年也邁入第二屆 哈哈哈哈 果然瘋子的朋友也是瘋子XDD
這才是真正人生中第一個路跑活動阿~
好 前言贅述完了 現在進入正題 也是大家期待的推薦歌曲
音樂簡直是長跑的好夥伴 戴著耳機很容易就沉浸在音樂的世界
邊跑邊聽歌也會格外專心 更能感受歌手想表達的意境
原本Char非常討厭長跑 從小是健壯的短跑選手 到大學四年都還是參加女子400m接力
自從發現跑步的同時可以好好消化歌曲 也就不再排斥啦!!
以下推薦歌曲及歌單是跑Nike半馬陪伴Char度過漫長21km的一小部分
當然 歌單是一時的 跑步是長久的
貼心Char準備一些小撇步 供大家選歌時參考唷~
如果有特殊需求想要私人推薦的客製化歌單 or 最新歌曲
請在底下留言詢問 或 鎖定粉絲頁 不會讓你們失望的啦!!
1. 散發正面能量的運動歌曲
Little Mix-Word Up!
先前在粉絲專業打過照面的 Sports Relief 2014 主題歌曲Word Up!
Sports Relief 結合運動界跟娛樂圈 除提倡全民運動外 同時為有需要的窮苦人家募款
Word Up! 這首歌原為1986年 Cameo 單曲
如今老歌注入新活力 MV更是走一個大家來運動的概念 拿來當跑步歌最適合
Shakira ft. Carlinhos Brown - Dare (La La La) (Brazil 2014)
相信世足的這幾天 大家都被瘋狂洗腦吧!!!
Shakira可以說是連三屆的世足女神 自2006柏林世界盃演出暢銷單曲Hips Don't Lie (2006世足版)
((個人覺得2010年版本更好看→重返世足舞台Hips Don't Lie (2010版)
順帶一提2010舞台演出超精彩!!! Char當時守在電視機前 全程看完 無冷場!!!))
2010年開始 連兩屆接手大會主題曲
2010南非世界盃 Waka Waka (This Time for Africa)
2014巴西世界盃 Dare(La La La)
雖然今年不算是第一主打 但播送程度絕對不低於We Are One
Pitbull ft. Jennifer Lopez & Claudia Leitte- We Are One(Ole Ola)
2014巴西世足官方主題曲 讓Pitbull&JLo合作起死回生 再創新高
話說Claudia Leitte這身裝扮也太JLo 讓人誤認以為哪來分身 就連唱腔都有點像
可惜今年看不到巴西地主隊奪冠開心跳舞 那個1:7阿 多心痛
Char從接觸世界盃開始就是支持巴西隊 這次真的是啞口無言
不過相信他們會記取教訓 四年後捲土重來!!!
好 這裡講音樂 不談傷心事 嗚嗚嗚
總言之呢 歌單中可以放些運動賽事的主題歌曲
首推FIFA世界盃 每年歌曲都極熱血 總是要紅上三四個月
至於同樣四年一度的重大賽事 夏季奧運 主題歌曲時常高深莫測 僅列為參考
同步推薦:
K'naan-Wavin' Flag (2010 FIFA)
Ricky Martin- La Copa De La Vida (1998 FIFA)
(後面那首有點復古但經典)
2. 熱騰騰新歌精選
跑步期間戴著耳機 比起任何時候都還能專注於歌曲上 這也是Char後來開始長跑的最主要原因
所以在Nike路跑前一晚 很認真裝了一堆新歌
以下推薦是當時放的幾首歌 幾乎都是目前排行榜上大熱門 一定要熟悉的呀~~
Iggy Azalea ft. Charli XCX- Fancy
紅遍大街小巷的Fancy 已經平了Adele-Rolling in the Deep七周Billboard排行榜冠軍紀錄!!
接下來再占據兩周 就可以追上Ke$ha-Tik Tok/Carly Rae Jepsen-Call Me Maybe/Lorde-Royals紀錄啦~
同一時間跟爆紅新生代歌手Ariana Grande合作的Problem也有很不錯的成績
讓Iggy Azalea成為少見在排行榜TOP3內就包辦兩首歌曲的藝人!
Ariana Grande ft. Iggy Azalea-Problem
同步推薦:
和Iggy Azalea合唱Fancy的Charli XCX終於有她個人表現突出的單曲啦~
借助電影"The Fault in Our Stars"(生命中的美好缺憾) 這首歌知名度短期間內飆升
大家別忘她先前跟Icona Pop也是有暢銷單曲的唷~
Icona Pop ft. Charli XCX-I Love It
Ariana Grande ft. Zedd-Break Free
Ariana Grande 幾天前剛釋出的最新單曲!!!
Lea Michele- On My Way
電視劇Glee女星Lea Michele 大家應該不陌生 2014終於推出個人首張單曲Louder
去年的這個時間 當時男友Cory Monteith被發現陳屍在旅館房間內
無疑對於Lea是個極大的打擊 不過這一年來 可以看到她非常正向地面對這一切
也成功將悲傷轉化成前行動力 可謂本年度最堅強正向女藝人
整張專輯Char都非常推薦!!! 可以直接收錄~ 專輯聽完都覺得自己成長了
(Spotify收聽整張專輯→點我) 登入後可免費收聽 可用fb登錄
Rita Ora-I Will Never Let You Down
即使MV對嘴很荒謬 尤其後半段很不準確 也不影響這首歌的表現
很高興Rita Ora有走出自己的路 這首從造型打扮到唱腔完全沒有Rihanna的影子 (長相就無法避免了)
除了音樂發展 她也參與了一些電影演出 包括Fast&Furious 6/Fifty Shades of Grey
甚至跟韓國女星泫雅Hyuna拍攝搞笑小短片Girl, You Better Walk
是說Rita Ora的歌滿適合跑步的 節奏夠 力道也夠
在台灣並沒有像其他洗腦歌曲瘋狂播送 也就是說比較不容易聽膩
同步推薦: Rita Ora- R.I.P. (ft. Tinie Tempah)/ Radioactive / Hot Right Now (ft. DJ Fresh)
DJ Snake & Lil Jon- Turn Down for What
最近國內外非常火紅的一首歌 MV已全然荒謬到無法言喻
電音/夜店愛好者 千萬不能錯過的一首歌 ((很容易被莫名吸進黑洞中))
喜歡跳舞的朋友 更不能錯過這支 知名舞團The Company在"2014Urban Paradise"的演出: 點我
同步推薦:
喜歡聽混音的朋友 Char大力推薦DJ Earworm
他每年暑假/年底會固定發作品 這首算是今年意外bonus 五首冠軍單曲mashup
有興趣的可以上youtube搜尋 不只混音功力 連帶影片剪接也是頗順暢唷!!!
上面推薦幾首 雖說算是目前新歌 但大家都知道所謂新歌其實都是有時效性的
一個月或甚至幾個禮拜後 很快就變老歌了
除了定期follow Chartertainment 底下幾個是Char時常關注的排行榜 供大家參考
Billboard 排行榜 (官方網頁版) 缺點是要一個一個點來聽
(建議配合youtube上 Jillboard100 使用)
Dream Chart 每周必看 很對Char胃口的一個排行榜 喜愛程度比billboard還高
Top 10 Dance Chart 舞曲排行榜 但歌曲更新速度不如前兩個排行榜快 時常有歌曲久佔情況
Music Flavor Charts 每月Top20 迅速更新當月最新歌曲
3. 調整速度關鍵慢歌
長跑很主要一個關鍵除了耐力 就是配速 當然不太有可能同一個速度從頭衝到尾
偶爾放慢腳步調整一下呼吸跟節奏 反而可以跑更久更順暢
很多人在選跑步或是運動歌曲 都會把慢歌剔除
不過Char建議可以試著放幾首看看 會有意想不到的結果唷!!!
(當然啦 還是偏向有點節奏感歌曲較合適 首推R&B曲風類)
Cher Lloyd-Sirens
這幾年表現越來越亮眼的Cher Lloyd 首張個人專輯Sticks & Stones剛推出時表現平平
是美國版上市/改版之後 突如其來星運大開 今年五月個人第二張專輯Sorry I'm Late上市
不同於第一張實驗性質較重 多元風格 稍微稚氣一些
這張很明顯歌曲本身都成熟許多 傳達出一些歌手內心深沉的感觸 (ex. Sirens)
(Spotify: Sorry I'm Late)
同步推薦: Cher Lloyd- I Wish(ft. T.I.)/ Dirty Love / Oath(ft. Becky G)
Cher Lloyd 厲害的地方不只她的vocal
rap的部分也是一絕!! 非常有個人風格 跟Becky G合作的Oath 絕對是必聽!!
兩位都是Char喜愛歌手 幾乎是全部歌曲都收錄了
Nicki Minaj-Pills N Potions
((抽菸有害身心健康 請勿模仿))
可以說是Nicki Minaj從出道以來 Char最最愛的一首歌
雖然MV又是摸不著頭緒風格 不過是Nicki 所以也不是太意外
風格類似的Iggy Azalea難免被拿來跟Nicki Minaj比較 論曲風跟形象 Char很快一面倒向Iggy
Miley Cyrus- Adore You
同樣近年作風越來越大膽 也不吝展現身體肌膚的Miley Cyrus
就算轉型後爭議性十足 個人音樂創作及才華倒是無庸置疑 沒什麼好爭論的
仔細聽完Bangerz專輯不難發現 裡面其實有滿多首好聽歌曲 也很容易著迷
像這首Adore You 簡單卻深刻 表達了濃厚的愛意
另外Wrecking Ball也就更不用說 就算MV再莫名 大眾再不能接受
歌曲本身在排行榜上好幾個禮拜 也不斷被翻唱 甚至可以說是2013整年度TOP50內歌曲
(Spotify: Bangerz)
同步推薦: Miley Cyrus- Maybe You're Right
Miley Cyrus ft. Future & Mr. Hudson - Real and True
Mike Will Made-It ft. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J- 23
最後面這首完全是被洗腦造成的 Miley的造型一如以往讓人不敢恭維阿...
Sia-Chandelier
從首播開始就受到極大關注的歌曲
以往都是Sia與其他藝人(尤其David Guetta)的合作 受到比較多重視
個人本身演唱作品表現在國際上並不算太亮眼--直到這首!!!
新專輯1000Forms of Fear剛於七月初發行 Char覺得很有意思 很值得好好靜下心來消化
先前Sia上Ellen Show演唱時 全程選擇背對觀眾角落面壁
網路上有人流傳說因為她患有人群恐懼症 不敢面對廣大觀眾
不過Char並不覺得是這個原因 畢竟Sia本人也上過不少節目 甚至到The Voice擔任Team Christina的客座指導
認為她其實有另外要傳達的含意 正在認真看訪談報導研究 有更進一步明確解答再讓大家知道
(Spotify: 1000 Forms of Fear)
同步推薦: Sia- Eye of the Needle / Elastic Heart (ft. Weekend & Diplo)
4. 喜愛歌手所!!有!!歌!!曲!!
(Spotify: Talk Dirty(Deluxe Edition))
這時候就能明顯看出Char的喜好 私心到底有多愛Jason Derulo 已呈現花癡小少女狀態!!!
如果你也愛Derulo 那就大方把他每張專輯 所有歌曲都放進歌單 包準跑完全馬還能衝刺
這就是為什麼要把喜愛歌手的歌曲放進去
馬上體力倍增阿 精神滿滿 手刀衝刺!!!!!!!!!!!!!!
Jason Derulo ft. 2 Chainz- Talk Dirty
台灣都唱進去了 能不愛嗎!!!!!
前面提到的排行榜Music Flavor Charts有列出前十大Jason Derulo歌曲 還不認識他的可以參考一下
不過他的好歌可不只這幾首 還有隱藏歌曲(非主打 僅收錄於專輯中歌曲)
真要Char推薦 講個三天三夜都講不完 為了避免接下來全部變成Derulo專題
只能大致列出專輯跟幾首主打囉~
同步推薦:
專輯: Jason Derulo (2010) / Future History (2011) /
Tattoos (2013) (英國版) / Talk Dirty (Deluxe Edition) (2014) (美國版)
歌曲(除上方top 10外): Blind / What If / Bleed Out / Pick Up the Pieces /
Trumpets / Stupid Love / Wiggle (ft. Snoop Dogg)
Neon Jungle- Trouble
已經在粉絲頁曝光很多次的新生代女團Neon Jungle 隨著首張新專輯即將問世(7/28)
越來越多歌曲陸陸續續釋出 專輯封面也已經出來囉!!! Welcome to the Jungle
半夜寫文寫道這 精神又來了!!! 這就是說為什麼一定要放喜愛歌手的歌曲
提振精神嗎~應該不難理解 大家就儘管用力放吧
Neon Jungle畢竟還是新團 歌曲還不算多 建議每首都加入 不會後悔
同步推薦: Welcome to the Jungle / Braveheart / Louder
另外推薦這首cover 覺得已經超越原Kiesza版本 Hideaway
Becky G-Shower
現年17歲的新生代創作女歌手 Becky G 在Chartertainment曝光率也是頗高
在[專輯]藍色小精靈2電影原聲帶 文章中 也有稍稍介紹這位小女孩
她現在正準備發行首張個人專輯(日期未知) Shower就是首播主打
雖然Becky G很明顯正處於女大十八變階段 外表越來越成熟 但個性跟動作上還是滿稚氣很可愛
去年七月她發行過第一張個人EP Play It Again
Char也是把所有歌曲都放在清單中囉
(Spotify: Play It Again)
同步推薦: Becky G- Wish You Were Here (ft. Cody Simpson) /
Problem (ft. Will.i.am) (Monster Remix) /
Becky from the Block (改編自Jennifer Lopez-Jenny from the Block)
MKTO- Thank You
一黑一白雙人團體MKTO 打從第一首歌開始 就受到極高關注
這首Thank You剛推出的頭兩天 在youtube上就超過50萬點閱率
以一個全新團體來說是非常了不起的成就!!!
更難得的是這對才華洋溢的好友組合Malcolm Kelly(MK)+Tony Oller(TO)往後推出的歌曲
不僅沒有讓大眾失望 還將他們想要傳達的反霸凌思想反映在專輯中
(Spotify: MKTO)
同步推薦: American Dream / Classic / God Only Knows / Heartbreak Holiday
Goodbye Song / Simple Plan ft. MKTO- Summer Paradise
這首已經有無數不同歌手合作版本的Summer Paradise 距推出時間超過兩年
卻為了這兩個小夥子重開機 再來一個新版本 甚至還拍攝全新MV!!!
Ellie Goulding- Beating Heart
不要以為Ellie Goulding的歌好像後製autotune調音調很大 現場片段看過之後完全傻眼
live跟專輯根本一模一樣 (差別只在現場喘氣聲稍大 不過她在舞台上蹦蹦跳一個小時 很合理!!)
更讓Char傻眼的是 她居然開台灣場演唱會! 而且票價之親民... (詳細訊息點這裡)
一直想不透 Ellie Goulding在台灣知名度並不說挺高
專輯Halcyon 2012年發行已經紅一輪 2014推出改版專輯Halcyon Days也好一陣子
台灣至少遲了兩三個月才跟進 如今卻選擇來台 實在是非常意外 (初步猜測很有可能是台灣方主動接洽)
不過不是包場小巨蛋/體育館 壓力比較沒那麼大 8月26日 有興趣的朋友請盡早購票
((很可惜Char 當時已前往美國勢必會錯過 暫時無緣 嗚嗚嗚))
(Spotify: Halcyon Days(2014))
同步推薦: 專輯: Lights (2010)
Ellie Goulding- Starry Eyed / Your Biggest Mistake / Animal /
Your Song / Lights / Figure 8 / Burn / The Writer
How Long Will I Love You / I Need Your Love (ft. Calvin Harris)
赫然發現Ellie Goulding有夠愛出MV 隨便一首歌都有MV是怎樣 XDDDD
不過好聽最重要啦~~
其實Char喜歡的歌手實在是太多 好歌也實在太多了
以下列出幾位歌手推薦專輯 也是有多首歌在Char個人路跑清單中 (是的 這份清單非常長)
這裡就不設連結 大家找有興趣的來聽唷!
Robin Thicke- Blurred Lines(專輯)
Pharrell Williams- G I R L
Flo Rida- Wild Ones / Mail on Sunday
Pitbull- Global Warming
Ke$ha- Animal / Warrior
Icona Pop- This Is... Icona Pop
Fall Out Boy- Save Rock and Roll
Simple Plan-Get Your Heart On!
The Script-The Script / #3
Jessie J-Who You Are / Alive
5. 對不起需要來點髒話
是的 沒看錯 這項TIPS關鍵就是"髒話"
當你已經跑了18km已經要死不活 卻發現離終點居然還有3km
如果放棄將會功虧一簣 什麼都拿不到 沒獎牌沒毛巾沒T-Shirt (nike結束後沒完賽禮)
連一千多可以吃兩餐高級料理的報名費都丟水裡一樣噗通不復返
當然就是邊罵髒話邊任命跑完阿!!!
相信我 真的 這時候髒話歌非。常。重。要。
((不信自己跑一次21km不放髒話歌看看 沒歌自己也會唱!!!!))
自認不會跑到要哭要罵要叫媽媽 或是不夠真性情(如Char)的 可以跳過這項往下拉
但千萬不可以怪Char暗藏小技巧 我沒有我沒有我沒有
跑步同時都是跟著歌曲一起大唱/罵髒話的 絕對沒有暗藏唷~
Britney Spears-Work B**ch
Britney Spears這首歌倒是寫得很實際 不要只是光羨慕別人 想要有什麼 得靠自己努力!
看別人的人生總是比較順遂 其他人都是人生勝利組
但實際上別人付出多少努力 遇到多少障礙、瓶頸 光外人是看不到也無法理解的
所以與其光說不練 眼巴巴羨慕別人 不如起身付出 想辦法創造成功
((突然好勵志))
(Spotify: Britney Jean(Deluxe Version))
先不論最近在網路上廣為流傳Britney Spears修音版前的Alien
這張專輯有滿多首值得玩味的歌曲
不過如果期待先前的"小甜甜" 或許會失望囉 從2007年的Blackout開始 就漸漸地不走甜美路線
轉而Britney Bitch形象 Char個人是比較喜歡後來建立的這個形象 而非先前清純可人形象
至少這個Britney很真 敢作敢為 谷底繞一圈重建形象回到正軌 沒什麼好怕的
所以她真的最有資格唱這首 "work bitch!"
同步推薦: Perfume / Alien / Now That I Found You
Iggy Azalea-Work
Iggy Azalea再度出現!! 就說她今年爆紅 新專The New Classic 列為上半年度必聽專輯之一
跟Britney的Work Bitch所表達的概念類似
不要只會憑著一張嘴 羨慕/批評別人 沒努力過最好乖乖閉嘴
如果不是實際走過相同的路 有過相同的際遇 就不該隨意大肆批判 酸民們少講些話吧!
(Spotify: The New Classic(Deluxe Version))
整張Char都滿推薦 若真是硬要選出幾首的話....
同步推薦: Bounce / Change Your Life (ft. T.I.) / Walk the Line (無合適完整音源請使用spotify)
Black Widow(ft. Rita Ora) 即將是下一波單曲 MV正在醞釀中
Gwen Stefani-Hollaback Girl
說到髒話 更少不了這首經典Hollaback Girl
另外Gwen Stefani算是歐美哈日先驅 早在2004年首張個人專輯Love.Angel.Music.Baby將日本元素融入
甚至後來自創品牌L.A.M.B. 跟旗下香水系列品牌Harajuku Lovers 都受不少日本(尤其 原宿)文化影響
關於香水 在舊文[造型]人生不能沒有香水 有稍微提到過
Fergie-London Bridge
這首滿滿的oh shit 一定會忍不住邊跑邊罵
不過可惜的是 youtube上面找不到 官方MV/專輯/高畫質版本 所以放上演唱會live版本
日子真的過得好快 轉眼這首也有八年歷史 Fergie都結婚生子(超愛她跟Josh Duhamel)
話說從2012年以來一直有在規劃的二專 據說今年年底可能會有著落
但以現在年都過了一大半 半點風聲都無 看來是還有得等
Fergie首張專輯The Dutchess (Spotify)也是滿推薦的
CeeLo Green-F**k You
或許你不知道CeeLo Green是誰 但不能沒聽過這首經典F**k You 諷刺許多見錢眼開的無腦女孩
明明可以是一段悲慘的故事 可是唱起來 (加上CeeLo 矮胖喜感身軀) 令人莫名愉悅
如果不習慣這麼露骨的髒話版本 還有clean version: Forget You
會邊跑步邊跟著音樂唱歌訓練肺活量的朋友 Char建議下載"忘記你"版本 在路上大罵f**k會嚇到人啊~
((同場加映: Gwyneth Paltrow客串影集Glee中獻唱Forget You(點我) (請忍受一下影像畫質)
雖然身為電影咖 她可是很能唱!!!! 前夫是Coldplay主唱Chris Martin餒 開什麼玩笑))
同步推薦:
Lily Allen- F**k You (無合適音源版 放上live演唱)
這首是笑笑罵人的感覺 比較不是嘶吼大罵往前衝
就是一個全身滴汗隨時可以倒地昏厥入睡的狀態 硬是被抓去拍一系列照片
還要硬擠出笑容 嘴角抽動之餘心裡默默問候別人娘親的概念
Char最喜歡在遇到鳥事卻又不能伸張的時候放上這首歌 不過這種笑裡藏刀式的f**k you少用為妙阿~
((Lily Allen也頗多髒話歌 但Char走真性情路線 所以並沒有把她的歌曲放在路跑清單中))
Lady Sovereign-Love Me or Hate Me
比起Lily Allen 更喜歡Lady Sovereign這首的耿直
本來就很簡單if you love me then, thank you! if you hate me then, f**k you!
不過畢竟是rap 長跑已經是在挑戰身體極限 可能不太希望有人在那邊念念念 一併挑戰心理極限
建議這首當成勵志歌曲私下收藏
先前舊文章介紹→P!nk F**kin Perfect 裡面有詳細介紹唷
Jessie J ft. Becky G- Excuse My Rude
雖然歌曲本身並沒有認真出現髒話 不過副歌"But I really--hate you" 中間明顯故意空了一格給"f**king"
Char每次聽這首歌在哼唱的時候 都會自動補足XDD
以這首歌當作這一小點的結尾還頗適合 Excuse My Rude拍謝啦獻醜了
下次是真的可以試試看 或許就因為罵了一個髒字多跑一公里 也是滿划算的啦~
6. Char獨家推薦
以下推薦歌曲就不限定特定歌手/類別 純粹是Char嘗試過後覺得有效促進身體在疲憊時加強運作(好像賣什麼藥噢)
大部分用清單設連結方式 就不嵌入youtube啦 這篇文章篇幅已經夠長了 不要再造成你們負擔了XD
Flo Rida-Turn Around 5 4 3 2 1
Flo Rida不僅是夜店大熱門 跑步的時候也很有幫助!!!
這首完全是百聽不厭 在跑了10km後還能衝刺 就知道效果多好~
夏日尤其推薦上張專輯Wild Ones 腦中會自動出現陽光大海辣妹畫面
約莫是這首歌的情況Run (ft. RedFoo) 不過那個妹可能是你 肉跟著晃動的感覺應該也是 oops 掌嘴掌嘴
同步推薦:
Jennifer Lopez ft. Flo Rida-Goin' In
The Cataracs ft. Luciana-Big Dipper
才兩首歌 應該就發現Char偏好夜店歌XDD 不過也是要篩選 不是所有歌曲都達到成功激勵往前衝刺的效果
像是愛團Far East Movement就辦不到 也是覺得很奇妙阿
這首適合做 間歇 (簡單來講就是衝~~~~~ 慢跑休息 衝~~~~~ 慢跑休息 極累卻極有效的方式)
Pitbull ft. Shakira- Get It Started
Pitbull 跟各大女星合唱歌曲都頗棒 (跟JLo合作幾首則是要稍微選一下 畢竟太頻繁 有幾首失去了原本的質感)
一直以來Char都滿不滿意 Pitbull中文翻成嘻哈鬥牛犬 怎麼聽怎麼糗...
同步推薦:
Pitbull ft. Christina Aguilera- Feel This Moment
有鄉村走向的Timber 基本上根本是被洗腦 還有dancers身材太火辣 有激勵效果
關鍵幾位大致貼完 說好的清單來了:
Sean Kingston ft. Cher Lloyd- Rum and Raybans
Zedd ft. Hayley Williams- Stay the Night
Zedd ft. Matthew Koma, Miriam Bryant- Find You
Fall Out Boy- My Songs Know What You Did In the Dark(Light Em Up)
Cash Cash ft. Bebe Rexha- Take Me Home
Jesse McCartney- Back Together
Will.i.am ft. Cody Wise- It's My Birthday
Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton- Can't Hold Us
舊文章舊專題也有些運動歌曲供參考: [音樂]Chartertainment ep4: Time to Workout! 該運動啦!!
((即使現在廣播節目結束了 Char還是會認真做專題/經營粉絲頁!!)
後續小撇步
當然每個人運動習慣不同 基本上就是找自己覺得最舒服最沒有負擔最開心的方式
Char在這裡提供一些我個人的小習慣及小道具
可以給新手 或是喜歡嘗試不同方法的朋友參考參考
((關於音樂播放))
一般來說 Char音樂都是開shuffle(隨機播放) 並沒有指定順序
這樣的壞處是 完全不知道下一首到底是快歌慢歌 無法跟著音樂節走調整速度
還有shuffle很容易重複播放特定幾首歌曲 ((可能手機也有特定喜好)) 有些歌曲怎麼都不會出現
如果沒特別列運動/跑步清單的話 可能會冒出一些不那麼適合的歌曲 (ex Evanescence)
這時還要邊跑邊操作跳過 會有一些技巧上的困難 建議還是把運動歌曲歸類一下
有時間精力安排一下歌曲順序 也是不錯的 對於跑步新手來說可以幫助呼吸、腳步調整
建議安排方式:
正向光明運動歌 (正處體力滿滿 興奮之時 以類似跳水漥的速度跑)
有人懂跳水漥速度是什麼嗎 哈哈哈哈 就是有上下起伏 迎風飄散感 或說愉悅灑花速度 這樣有比較好懂嗎?!
→節奏稍慢、抒情歌
每個人遇到撞牆期時間不同 當遇到的時候絕對不能放棄 放慢腳步調整呼吸等體力恢復些 再稍稍加速
如果放棄就等於前功盡棄了阿!!!! 就算跑得再慢也盡量不要停下來
一停下來要再度起跑 跟 看電視眼前擺著已開過的洋芋片不吃 難度不相上下
(所以就說間歇為什麼很煩很累就是這樣)
剛開始跑時 Char的撞牆期約莫是在3km/7km左右 接下來多跑調整速度後 已經可以10km完全沒有撞牆期唷~
→髒話歌/激勵歌曲
髒話就是在這個時候罵的啦~ 有助於剩餘體力瞬間凝聚爆發做最後衝刺!
還有選對激勵歌曲幫助真的很大 人的潛能真的不能小看
好幾次Char明明已經跑得要死不活 Turn Around 54321放下去 又是百米衝刺
不信自己試試看!!!!
**錯誤觀念**
絕對絕對絕對不要以為一開始慢慢跑保留體力 後面會比較輕鬆
根據實戰經驗 前面跑得慢 後面也只會跟著越來越慢 然後不小心就創造個人新低
沒有保留體力給後面用這回事! 沒!有!
最好是趁著一開始身裡心裡戰鬥力滿格的時候盡量跑~ (但也沒說要一路衝到底然後虛脫)
((關於小道具))
在還沒買運動臂帶的時候 也是有一陣子拿在手上跑步 實在是不方便阿!
別以為平常不太留手汗就沒事 跑久了連屁股小腿都會滴汗 手機整隻黏答答很要命
這段期間Char都會在肩上另披一條毛巾 嚴格控管在手機上的汗量(其實就是隨時擦拭啦)
由於奔跑中毛巾可能會被震飛 於是往往雙手緊抓毛巾尾端 以至於擺動幅度有限
結束後往往達到肩痠腰痠屁股痠腿痠效果 請各位斟酌
買了運動臂帶就完全回不去了~
一如以往 Char掉入Nike + 粉紅陷阱 買的是這款
詳細型號已忘 記得是在yahoo拍賣上搜尋到 約NT850左右
逛過nike專賣店 店內原售價為NT1050 果然網路上還是有便宜一些些
注意!!!!!
適合型號 (ex. iPhone 5/5s) 通常只有估到機子本身大小 緊身包覆 保護殼是完全塞不下的!
基本上就是給手機穿的緊身透視裝 只要手機本人多穿內衣褲 破壞美感外重點是塞不進去
只能委屈它赤裸裸穿上這身服裝 (好像變態)
注意二!!!!!
臂帶是會緊緊貼著手臂 而上面提到過 長跑會促使全身滴汗
所以請慎選臂帶材質 最好是能通風排汗 (nike出品都有注意到) 且可清洗
尤其夏天跑步 結束後幾乎是連人帶衣服加臂帶全部濕透透 要特別注意衛生阿
Char家族遺傳皮膚都不是挺好 家人甚至有異位性皮膚炎 夏天都要特別注意 以防流汗悶住長濕疹
對於這種算是貼身衣物/產品 千萬不要看價格低貪小便宜!
((關於實用app))
雖然nike已經賺夠多錢 不該在助長他們獨佔市場聲勢 但Nike+真的好用!
可以靠著GPS定位 偵測跑步路線並計算公里數及速率 並且記錄下來
在跑步同時還會自動語音播放 告訴你用多少時間跑了多久
哪需要自己在那邊數到底跑了幾圈操場(還忘記)
Char目前累積量已經有141km了耶~~
(底下還不忘提醒成績退步... 都是半馬害的啦
噢還有個壞處 健身房跑步機無法計算....)
有了這個都會更認真跑步 想要多多累積里程數
每一個階段等級會提高變色 常常會很想快點累積到下一個level升等 感覺很酷啊~
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誠意十足超過五十首的路跑歌單分享終於結束 這篇文章可是耗時一星期餒
希望以上歌曲/小撇步能幫助到大家 也歡迎大家分享一下自己的運動歌曲/習慣
要多動才能吃更多啊(笑)
而且夏天到了 肉肉請收好 不要到處嚇人吶 是不是!!!!!!!
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更歡迎來找Char聊天啦 ((只是瘋瘋癲癲不會咬人請放心))
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